La scuola nasce nel 2014. Dopo 2 anni di insegnamento presso altre sedi, Virginia Meirano, ex danzatrice, decide di ristrutturare un’officina e trasformarla in un luogo dedicato alla danza e al pilates.
In base alle normative vigenti in merito all’epidemia da Covid 19 l’associazione ha messo in sicurezza la struttura non solo adeguandosi alle norme richieste dal Ministero dello Sport ma, vero fiore all’occhiello in ambito di sicurezza, ha installato le lampade Ritter di Optima in ogni stanza. Queste particolari lampade a raggi uv-c e schermate, igienizzano e sanificano superfici e aria da virus e batteri costantemente garantendo una sterilizzazione del 99,9%
Il pilates è una disciplina nata agli inizi del ‘900 dal suo fondatore Joseph Pilates che trasse la sua ispirazione dallo Yoga e da altre discipline orientali. Il focus di questo metodo è allenare e controllare i muscoli profondi del corpo atti a sostenerlo. Per questo è fortemente consigliato per correggere problemi alla colonna vertebrale, problemi di postura e come percorso post riabilitativo.
Fondamentale come allenamento complementare per atleti di qualsiasi disciplina, si può definire come un programma di educazione al movimento utilissimo per la prevenzione di infortuni.
Il metodo utilizzato da Sotto l’Albero e’ quello canadese Stott Pilates la cui caratteristica è quella di incorporare al metodo tradizionale le più recenti scoperte in ambito medico , i più moderni criteri di scienze motorie e di biomeccanica del corpo.
Nelle lezioni di gruppo, chiamate matwork (lavoro sul tappetino), si eseguono una serie di esercizi a terra, sia a corpo libero che con l’aiuto di attrezzi, quali la palla, la flex band, il bosu ecc…, atti a rafforzare la muscolatura profonda, migliorare la coordinazione, aumentare l’elasticità del corpo.
Durante le lezioni private, singola o in coppia, gli esercizi si svolgono su specifici e particolari macchinari quali il reformer, la cadillac e la chair. Il programma è personalizzato in base specifiche problematiche o esigenze dell’utente. I benefici ottenuti: una migliore resistenza muscolare, maggiore elasticità, forza ed equilibrio. Diminuzione dello stress e di dolori alla schiena, miglior benessere psicofisico.
Lezione svolta con l’aiuto della sbarra di danza, consiste in un allenamento a tempo di musica, divertente e dinamico in cui elementi di fitness, cardio e danza si fondono per lavorare glutei, cosce, braccia, schiena e addominali.
Metodo innovativo creato da Yamuna Zake e basato sui principi dello Hata Yoga, consiste in una serie di esercizi atti a risvegliare i muscoli inibiti dei piedi, libera le articolazioni dalla compressione continua delle scarpe, stimola i centri di riflessologia plantare, migliora la circolazione. Un lavoro svolto in lezione singola o doppia, finalizzato alla risoluzione di fastidiosi problemi quali fasciti plantari, alluce valgo, piede piatto, dita a martello, caduta arco plantare e i cui benefici quindi si riflettono su tutta la postura del corpo.
Corso di avviamento – bambini età prescolare.
Corsi propedeutici – bambini età scolare.
Corsi Accademici
si studiano tutti gli elementi della danza classica ivi compresa la tecnica delle punte. Il programma si basa su quello adottato dalla Scuola di Ballo del Teatro alla Scala.
PBT
Attività ausiliare alla danza classica. Attraverso esercizi effettuati con l’utilizzo di specifici attrezzi quali, ad esempio, la palla o la flex band, si stimola la memoria muscolare dell’allievo per migliorare la resa nell’esecuzione dei movimenti.
Corso aperto a partire dall’età di 9 anni .
Disciplina che si caratterizza dalla contaminazione di stili , dall’utilizzo di musiche contemporanee, guida l’allievo alla scoperta della propria capacità personale espressiva attraverso lezioni in cui esercizi al suolo, in coppia e in gruppo si alternano creando una lezione dinamica e divertente.
Corso monosettimanale, 60 min
Corsi aperti a partire dai 5 anni
Danza nata negli anni 70 per le strade di New York, ormai è diventata un must have nelle scuole di danza. L’utilizzo di musiche contemporanee e la dinamica stessa di questo ballo rendono la lezione di hip hop lo spazio ideale per liberare energie, imparare nuove possibilità di movimento, divertirsi in maniera creativa col proprio gruppo di lavoro.
Corso monosettimanale, 60 min
Direttrice Artistica della scuola. Studia danza classica a Genova con le insegnanti con....
Ha studiato danza classica accademica e si è recentemente diplomata presso ASC Roma come insegnante...
News a breve.
Inizio corsi Hip-Hop per bambini
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